fbpx

Dezvoltarea interioara si realizarea intentiilor

Dezvoltarea personala pornește de la conștientizarea unei persoane legate de capacitatea acesteia de a își îndeplini aspirațiile si dorințele. Mai precis observa ca, in comparație cu ceilalți si cu standardele cunoscute ale societății, performata ei este mai scăzută. Si in plus observa ca gradul de împlinire al propriilor aspirații si dorințe este relative scăzut.

Aceasta persoana sesizează un grad scăzut de satisfacție cu privire la viată sa si mai ales in anumite arii ale vieții. Acest grad scăzut de satisfacție este expresia unei nevoi neîmplinite din zonele: resurse materiale, relații, ocupație – cariera – profesie, sănătate – funcționarea corpului fizic sau in legătura directa cu abilitățile psiho – mentale – spirituale adecvate.

Acest sentiment interior de lipsa (nevoie) se concretizează într-o “presiune” interioara – o dorința de a îmbunătăți acel aspect sau acele aspecte deficitare ale vieții. Pe măsura ce aceasta dorința devine mai concreta, este observata si rafinata, se transforma intr-un obiectiv. Urmărirea îndeplinirii unui obiectiv reprezintă aspectul central al dezvoltării personale.

De remarcat ca acel aspect definitor al vieții se manifesta de mai mult timp in viată si ca o anumita dorință preexista. Incapacitatea de îndeplinire a acelei dorințe, perpetuata de-a lungul timpului, însoțește dorință de un sentiment de neputința – „NU POT”.

Așadar spațiul interior al acelei persoane este dominat de trăirea: „vreau dar nu pot”. Aceasta trăire interioara se simte neplăcut, ca o frustrare si tensiune (inclusiv sub forma unor senzații corporale aferente).

La o introspecție mai atenta a trăirilor interioare, putem observa ca in funcție de aspirație, obiectiv sau dorință, gradul de „neputința” interioara variază si chiar poate fi măsurat subiectiv, ca un procent de la 0 la 100%. Subiectul se poate autoevalua in legătura cu gradul interior de „putința” sau „neputința”, cu privire la o anumita aspirație, obiectiv sau dorință. Din 100% „putința” teoretica, poate fi găsit un anumit procent de „putința” disponibila. Restul este „nu pot”.

Este necesara o delimitare conceptuala si experimentala intre „pot” si „as putea”. Ca urmare a tendinței de a practica gândirea pozitiva, adesea aceste doua aspecte sunt confundate. „As putea” este ceva teoretic, pozitiv dar legat de viitor, fără nici o certitudine de realizare. Doar o auto-permisiune, pe când „pot” are legătura cu capacitatea efectiva de a realiza ceva in momentul prezent.

Pentru a pune in aplicare intenția de îndeplinire a obiectivului meu, pentru a lua nu doar o decizie teoretica ci de a întreprinde acțiunile necesare este necesar un procent interior ridicat de „putința” – „eu pot”.

Se poate aprecia ca capacitatea de a duce la îndeplinire intenții, aspirații sau obiective de viată, este asociata cu gradul interior de putere interioara, „eu pot”.

Ca urmare, obiectivul oricărui demers de dezvoltare personala este creșterea gradului interior de putere, capacitate, „eu pot”.

Exercițiu de eliberare a rezistentei interioare si de creștere a capacitații de realizare

Acest exercițiu se bazează pe introspecție interioara si metoda Eliberării Interioare Conștiente

Exercițiul propus este un exercițiu de creștere a capacitații interioare, de amplificare a lui „eu pot”.

Pasul 1: gândește-te la un aspect deficitar al vieții tale, pe care ai dori sa îl îmbunătățești

  • Resurse materiale (bani)
  • Relații (de cuplu, de familie etc)
  • Ocupație – cariera – profesie
  • Sănătate – felul in care arata si funcționează corpul fizic
  • Abilitați fizice
  • Calități psiho – mentale
  • Abilitați emoționale (inteligenta emoționala)
  • Transformare interioara (de diferite grade)

Pasul 2: conștientizează:

  •  gradul interior de insatisfacție legat de acel aspect,
  • sentimentul de lipsa si
  • dorință de a schimba – îmbunătăți acel aspect

Pasul 3: gândește-te la obiectul dorinței tale, la ceea ce ai dori sa aduci in viată ta si definește in minte imaginea aspectului către care aspiri

Pasul 4: evaluează interior gradul (procentul) de “putința” legat de realizarea acestui deziderat, procentul de “eu pot” din momentul prezent, de la 0 la 100%.

Pasul 5: Întreabă-te: “Ce mă împiedica sa am sau sa fiu … (obiectul dorinței)?” si permite-ti sa scoți la suprafața un gând sau o emoție pe care sa o vezi ca pe o reprezentare interioara (imagine).

Pasul 6: Întreabă-te: “ As putea lasa sa plece aceasta rezistenta interioara?” si apoi permite-ti sa răspunzi in mod simplu: “DA!”. Repeta aceasta succesiune întrebare – răspuns de câteva ori (5-7 ori).

Pasul 7: Repeta pasul 6 de mai multe ori, lăsând sa iasă la suprafața diferite rezistente, blocaje interioare sub forma unor gânduri, emoții, imagini si eliberând-le prin acest Dialog interior.

Pasul 8: Întreabă-te: “ As putea elibera de “nu pot” din spațiul meu interior ca sa ”pot” mai mult? Si permite-ti sa răspunzi: “DA!” Repeta aceasta succesiune, întrebare – răspuns de câteva ori (5-7 ori).

Pasul 9: evaluează din nou, interior gradul (procentul) de “putința” legat de realizarea acestui deziderat, procentul de “eu pot” din momentul prezent, de la 0 la 100%. Apreciază in ce fel s-a modificat fata de momentul inițial. Conștientizează starea interioara de moment.

Pasul 10: Rostește cu convingere si recunoștința: “ Îmi dau voie sa am (sau sa fiu) … (obiectul dorinței), cu ușurința!” Repeta de mai multe ori si da-ti voie sa amplifici sentimentul ca ai deja acel ceva la care aspiri. Da-ti voie sa admiri imaginea interioara in care te vezi cu obiectivul realizat. Pune atenție si energie pe aceasta imagine.

Observație: Acest exercițiu poate fi realizat zilnic (chiar de mai multe ori pe zi) pana la îndeplinirea obiectivului.

2 thoughts on “Dezvoltarea interioara si realizarea intentiilor”

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Folosim cookie-uri. Prin utilizarea și navigarea acestui site accepți Politica de Confidențialitate și Termenii & Condițiile site-ului. Găsești mai multe detaii făcând click pe butonul Informații.